本文摘要：秋冬进补，这个早已沦为更加多人的共识，人们都指出秋季是最差的进补季节，现在都讲究四季道家，关于道家的科学知识在网络上很少见，在书店里这类的书也是十分的多，解释人们开始推崇道家，开始推崇营养和身体健康，这毫无疑问是一件好事情，可是，也有很多人只是一只半解法，不能依葫芦画瓢，今天听得了这个，2020-03-12 又看了那个，就开始盲目的继续执行，其结果不但不理想，甚至有可能还不吃出有问题，所以，有科学知识才有选择权，没科学知识只有参与权。

秋冬进补，这个早已沦为更加多人的共识，人们都指出秋季是最差的进补季节，现在都讲究四季道家，关于道家的科学知识在网络上很少见，在书店里这类的书也是十分的多，解释人们开始推崇道家，开始推崇营养和身体健康，这毫无疑问是一件好事情，可是，也有很多人只是一只半解法，不能依葫芦画瓢，今天听得了这个，2020-03-12 又看了那个，就开始盲目的继续执行，其结果不但不理想，甚至有可能还不吃出有问题，所以，有科学知识才有选择权，没科学知识只有参与权。　　道家千万无法转入误区，不但约将近营养和身体健康的效果，终究不会给身体健康带给后遗症，那么秋季道家要防止哪些误区呢？接下来我们一起来剖析一下。

　　误区一，秋天不应不吃姜，历年来有：冬不吃萝卜夏不吃姜的众说纷纭，因此，人们就误以为秋季是无法不吃姜的，只不过，这是一个误区，并不是说道秋季无法不吃姜，而是不吃的量多于夏季而已，姜的益处十分多，生姜不含挥发油，可加快血液循环；姜还所含姜辣素，具备性刺激胃液黏液、激动肠道、增进消化的功能，还有抗菌起到；生姜还所含姜酚，可增加胆结石的再次发生。所以，不吃姜还是益处多多的，只是秋季潮湿，不吃过多的姜不会性刺激胃肠引发呼吸困难，只要适度就好。　　误区二，秋天吃瓜果。

夏季人们都讨厌多不吃瓜果类，特别是在是西瓜，可是到了秋季就不吃西瓜了，因为秋瓜怕肚这一观念的影响，只不过，秋天只所以更容易吃坏肠胃，瓜果是占到一部分，但是，并不是无法不吃瓜果，在南方秋天还是有些冷的，不吃点西瓜还是十分好的，西瓜水分充裕，VC的含量低，而且，秋天还有很多时令水果，是应当多不吃的，比如白梨、秋梨等，这些都是养肺的佳品。　　误区三，秋天要吃肉长膘。

一般来说有个习俗仍然左右着人们的不道德，立秋这一天人们要不吃的很好，意思捉秋膘，也就是意味著秋天人要宽的胖一些，因为有苦夏一说道，人们不会实在夏天身体亏了很多，所以，要在秋天调补回去，或许这样可以更佳的过冬。只不过，这也是一个误区，秋天过多的吃肉，不能减少心脏和血管的开销，更容易造成经常出现心脑血管疾病的减轻。　　误区四，晨练最差。运动是一件好事情，强身健体，可是很多人指出早晨越早磨练就越好，只不过，这是个误区，秋季早上是空气污染很相当严重的，多雾，而且，昼夜交错的时刻，空气中会有很多剧毒的颗粒，所以，太早外出晨练，很更容易导致排出这些颗粒，造成经常出现一些呼吸道的问题。

因此，建议晨练也不要过早外出，8、9点钟较为适合。

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